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Una buena nutrición es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños y comienza con hábitos alimenticios saludables. Como padres, es importante brindarles a sus hijos una dieta nutritiva que los ayude a alcanzar su máximo potencial. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a fomentar hábitos alimenticios saludables en sus hijos. 1. Liderar con el ejemplo. Los niños aprenden con el ejemplo, por lo que es importante dar un buen ejemplo cuando se trata de una alimentación saludable. Coman juntos como familia e incluyan una variedad de alimentos nutritivos. 2. Elija alimentos saludables. Ofrezca a sus hijos una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evite los alimentos procesados ​​y los bocadillos azucarados. 3. Evite usar la comida como recompensa. No utilice la comida como recompensa por un buen comportamiento o para consolar a sus hijos cuando se sientan deprimidos. Esto puede conducir a hábitos alimenticios poco saludables. 4. Involucre a sus hijos en la planificación de las comidas. Haga que sus hijos participen en la planificación de comidas y en la compra de comestibles. Deje que escojan alimentos saludables y le ayuden a preparar las comidas. 5. Limite el tamaño de las porciones. Ayude a sus hijos a reconocer cuándo están llenos limitando el tamaño de las porciones. Sirva porciones más pequeñas y deje que sus hijos pidan más si todavía tienen hambre. 6. Haz que la hora de comer sea divertida. Haga que la hora de la comida sea una experiencia placentera hablando sobre el día y jugando juegos familiares. Evite el uso de pantallas u otras distracciones durante las comidas. 7. Limite las bebidas azucaradas. Evite darles a sus hijos bebidas azucaradas, como gaseosas y jugos. En cambio, ofrézcales agua o leche baja en grasa. 8. Enseñar hábitos saludables. Enseña a tus hijos la importancia de una alimentación saludable y de la actividad física. Anímelos a tomar decisiones saludables y mantenerse activos todos los días. Siguiendo estos consejos, puede ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos alimenticios saludables que durarán toda la vida. Con su apoyo y orientación, sus hijos pueden aprender a elegir alimentos nutritivos y llevar un estilo de vida saludable.
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